MyKeto - Low Carb Keto Diet Tracker & Calculator

"Thank you for this app!! It has helped me keep track of my fats, carbs & protein to help me lose 15 lbs" - Pam

"Thank you. You have made it easier & more efficient for me to track & stay on a diet which is improving my health (lost 21 pounds in the first month & feel healthier). " - JJ

How MyKeto Helps You

1. We quickly help you learn and become an expert in the Low Carb, High Fat Ketogenic diet.

2. Our accurate and free keto macro calculator will help you determine how many calories, fats, carbs (netcarbs), and protein you should be consuming daily based on your body height, weight, activity level and gender.

3. Quickly refer to the allowed/disallowed foods reference guide any time you need to see what you can eat in order to stay in a state of ketosis. Searchable and filterable with serving amounts per netcarb.

4. Easily find low-carb, high fat recipes and meal prep ideas using our recipe feed and links.

5. Use the Calorie and Carb daily diet tracker* to completely manage your keto diet plan for weight loss.

*Daily MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access is an In-App Purchase*

- Add foods from the extensive FatSecret database or create your own custom presets.

- Add foods seamlessly via Barcode Scanner.

- Add meals to your daily log and see a calculated breakdown of how many calories, carbs, fats, and proteins you have remaining for the day.

- Easily look at previous days to see what you ate.

- See your weight loss progress and macro consumption breakdown over time with our Charts and Graphs section.

- Synced online across all of your devices, never lose your data.

- Fitbit & Apple HealthKit integration syncs all your weight, water, macro, and blood glucose data!

What is the Ketogenic Diet?

The Ketogenic diet is a fast-growing low carbohydrate, high fat (lchf) diet similar to the Paleo diet, Atkins or any other meal plan that aims to limit carb intake. The main difference between a regular low carb diet plan and a keto diet plan is the amount of carbohydrates and proteins allowed on a daily basis. Keep in mind, the Keto diet is not a 'fad' and has been medically researched for hundreds of years.It is one of the only low carb, high protein diets that has significant scientific evidence backing it.

Why Keto?

Compared to the western diet which consists largely of highly-refined carbohydrates, Ketosis, the utilization of fat ketones instead of glucose, can offer a lot of health advantages. Most people start a ketogenic diet because they want to lose weight fast and consistently. However, scientific research suggests that ketosis goes further than that, such as lowering your blood pressure, risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, improving skin conditions and dental health, mood stabilization, and increasing energy levels.

MyKeto = A Keto Diet Guide, Keto Macro Calculator & Low Carb Diet Tracker :

Table of Contents:

-Basics: Zero to Low-Carb, High Fat, Moderate to High Protein – Dropping into Ketosis.

-Benefits: Backed by scientific studies, not by fad homeopathic guru practitioners.

-Side-Effects: Yes, a low carb keto diet is not completely awesome.

-Debunk Myths: Large amounts of fat, especially saturated fat, can’t be healthy, right? Wrong, it is when eating the right macros proportion.

-How to Get Started: 5 easy steps you can do to start burning fat (ketones) today.

-Allowed Food List: Zero to low carb listings with serving amounts

-Not Allowed Food List: Moderate to high carb listings with serving amounts

-Low Carbohydrate Recipe Free Links and Feed

-Free Keto Macro Calculator to calculate your net carbs

-Daily macros food tracker & keto diet log*

The information in this app is not intended to replace a one-on-one relationship with a qualified health care professional and is not intended as medical advice. MyKeto encourages you to make your own health care decisions based upon your research and in partnership with a qualified health care professional.

"ขอบคุณสำหรับ app นี้มันได้ช่วยให้ฉันติดตามของไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนของฉันเพื่อช่วยให้ฉันสูญเสีย£ 15" - Pam

"ขอบคุณคุณทำให้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับฉันในการติดตามและอยู่ในอาหารที่มีการปรับปรุงสุขภาพของฉัน (สูญเสีย£ 21 ในเดือนแรกและรู้สึกมีสุขภาพดี) - JJ

วิธี MyKeto ช่วยให้คุณ

1. เราช่วยให้คุณได้เรียนรู้และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร Low Carb อาหาร High Fat Ketogenic

2. เครื่องคิดเลข keto macro ที่ถูกต้องและไม่มีค่าใช้จ่ายของเราจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดจำนวนแคลอรี่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่คุณควรบริโภคทุกวันตามความสูงของร่างกายน้ำหนักระดับกิจกรรมและเพศ

3 อย่างรวดเร็วอ้างอิงถึงคู่มือแนะนำอาหารที่ได้รับอนุญาต / ไม่อนุญาตทุกครั้งที่คุณต้องเห็นสิ่งที่คุณสามารถกินเพื่อที่จะอยู่ในสถานะของคีโตซีส สามารถค้นหาและกรองได้ด้วยจำนวนที่แสดงต่อ netcarb

4. ค้นหาสูตรคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงได้อย่างง่ายดายและแนวคิดการเตรียมอาหารโดยใช้ฟีดข้อมูลและลิงก์ของสูตรของเรา

ใช้แคลอรี่และอาหารคาร์โบไฮเดรตติดตามทุก * เพื่อจัดการแผนอาหารของคุณ keto สำหรับการลดน้ำหนัก

* รายวัน MyKeto Calorie Diet Tracker & Carb Counter access คือการซื้อในแอป *

เพิ่มอาหารจากฐานข้อมูล FatSecret ที่กว้างขวางหรือสร้างชุดค่าที่ตั้งล่วงหน้าของคุณเอง

- เพิ่มอาหารได้อย่างราบรื่นผ่านเครื่องสแกนบาร์โค้ด

- เพิ่มมื้ออาหารในบันทึกประจำวันของคุณและดูรายละเอียดคำนวณจำนวนแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนที่คุณเหลืออยู่ในแต่ละวัน

- ดูวันก่อนหน้าได้อย่างง่ายดายเพื่อดูสิ่งที่คุณกิน

- ดูรายละเอียดเกี่ยวกับความคืบหน้าการสูญเสียน้ำหนักและการสิ้นเปลืองของแมโครเมื่อเวลาผ่านไปด้วยส่วนแผนภูมิและกราฟของเรา

- ซิงค์ออนไลน์ผ่านอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณอย่าให้สูญเสียข้อมูลของคุณ

- การผนวกรวม Fitbit และ Apple HealthKit จะซิงค์ข้อมูลน้ำหนักน้ำแมโครและระดับน้ำตาลในเลือดทั้งหมด!

อาหาร Ketogenic คืออะไร?

อาหาร Ketogenic เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วและมีไขมันสูงคล้ายกับอาหาร Paleo แอตกินส์หรืออาหารมื้ออื่น ๆ ที่มีเป้าหมายเพื่อ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ความแตกต่างหลักระหว่างแผนการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนต่ำเป็นประจำทุกวัน โปรดทราบว่าอาหาร Keto ไม่ได้เป็น 'แฟชั่น' และได้รับการวิจัยทางการแพทย์เป็นเวลาหลายร้อยปีนับเป็นหนึ่งในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพียงชนิดเดียวที่มีโปรตีนสูงซึ่งมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญสนับสนุนมัน

ทำไมต้อง Keto?

เมื่อเทียบกับอาหารตะวันตกซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีการกลั่นมาก Ketosis การใช้คีโตนไขมันแทนน้ำตาลกลูโคสสามารถให้ประโยชน์ด้านสุขภาพได้เป็นอย่างมาก คนส่วนใหญ่เริ่มรับประทานอาหาร ketogenic เนื่องจากต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคีโตซิสยังคงมีผลต่อไปเช่นลดความดันโลหิตความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองการปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพฟันการรักษาสมดุลของอารมณ์และการเพิ่มระดับพลังงาน

MyKeto = คู่มือเกี่ยวกับอาหาร Keto, เครื่องคิดเลข Keto Macro และเครื่องมือติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ:

สารบัญ:

- พื้นฐาน: ต่ำสุดถึงต่ำคาร์โบไฮเดรตไขมันสูงโปรตีนปานกลางถึงสูง - หล่นลงสู่คีโตซีส

การสนับสนุน: ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่ใช่ผู้ปฏิบัติงานด้านภูมิปัญญาท้องถิ่นในเรื่อง homeopathic guru

ผลข้างเคียง: ใช่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่น่ากลัวอย่างสมบูรณ์

- ตำนานที่คลอนแคลน: ไขมันจำนวนมากอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่สามารถมีสุขภาพได้ใช่มั้ย? ไม่ถูกต้องก็คือเมื่อรับประทานสัดส่วนมาโครที่เหมาะสม

- เริ่มต้น: 5 ขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญไขมัน (คีโตน) ในวันนี้

รายชื่ออาหารที่อนุญาต: รายชื่อคาร์โบไฮเดรตจากศูนย์ถึงต่ำพร้อมกับปริมาณการให้บริการ

- รายการอาหารที่ไม่อนุญาต: รายชื่อคาร์โบไฮเดรตปานกลางถึงสูงโดยมีจำนวนเงินที่ให้บริการ

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำลิงค์ฟรีและฟีด

เครื่องคำนวณ Keto Macro เครื่องคิดเลขคำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิของคุณ

แมโครติดตามอาหารทุกวันและบันทึกอาหาร Keto *

ข้อมูลในแอปนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบหนึ่งต่อหนึ่งกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ MyKeto สนับสนุนให้คุณทำการตัดสินใจดูแลสุขภาพของคุณเองตามการวิจัยของคุณและร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม