ตัวติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

"ขอบคุณสำหรับแอพนี้!! มันช่วยให้ฉันติดตามไขมัน คาร์โบไฮเดรต & โปรตีนช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์" - แพม

"ขอบคุณ. คุณทำให้มันง่ายขึ้น & มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับฉันในการติดตาม & รับประทานอาหารที่ช่วยให้สุขภาพของฉันดีขึ้น (ลดน้ำหนักได้ 21 ปอนด์ในเดือนแรกและรู้สึกสุขภาพดีขึ้น) " - เจเจ

MyKeto ช่วยคุณได้อย่างไร

1. เราช่วยให้คุณเรียนรู้และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและคีโตเจนิกที่มีไขมันสูงได้อย่างรวดเร็ว

2. เครื่องคำนวณคีโตมาโครที่แม่นยำและฟรีของเราจะช่วยให้คุณระบุจำนวนแคลอรี่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) และโปรตีนที่คุณควรบริโภคในแต่ละวัน โดยพิจารณาจากส่วนสูง น้ำหนัก ระดับกิจกรรม และเพศของคุณ

3. โปรดดูคู่มืออ้างอิงอาหารที่อนุญาต/ไม่อนุญาตอย่างรวดเร็วทุกครั้งที่คุณต้องการดูว่าคุณสามารถรับประทานอะไรได้บ้างเพื่อให้อยู่ในภาวะคีโตซีส ค้นหาและกรองได้ด้วยจำนวนหน่วยบริโภคต่อคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

4. ค้นหาสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง และไอเดียการเตรียมอาหารได้อย่างง่ายดายโดยใช้ฟีดสูตรอาหารและลิงก์ของเรา

5. ใช้เครื่องติดตามแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันเพื่อจัดการแผนการลดน้ำหนักแบบคีโตของคุณอย่างสมบูรณ์

*เครื่องติดตามอาหารแคลอรี่ MyKeto รายวัน & ตัวนับคาร์โบไฮเดรต*

- เพิ่มอาหารจากฐานข้อมูล FatSecret ที่กว้างขวางหรือสร้างค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าของคุณเอง

- เพิ่มอาหารได้อย่างลงตัวผ่านเครื่องสแกนบาร์โค้ด

- เพิ่มมื้ออาหารลงในบันทึกประจำวันของคุณและดูรายละเอียดที่คำนวณแล้วของจำนวนแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนที่คุณคงเหลือในวันนั้น

- ดูวันก่อนหน้าได้อย่างง่ายดายเพื่อดูว่าคุณกินอะไรไป

- ดูความคืบหน้าในการลดน้ำหนักและรายละเอียดการบริโภคมาโครในช่วงเวลาหนึ่งด้วยส่วนแผนภูมิและกราฟของเรา

- ซิงค์ออนไลน์กับทุกอุปกรณ์ของคุณ ข้อมูลของคุณจะไม่สูญหาย

- ฟิตบิท & การผสานรวม Apple HealthKit จะซิงค์ข้อมูลน้ำหนัก น้ำ มาโคร และน้ำตาลในเลือดทั้งหมดของคุณ!

การติดตามการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมประกอบด้วย:

-Web Portal: ติดตามอาหารของคุณโดยใช้เว็บแอป

-การบันทึกสารอาหาร: อย่าจำกัดแค่มาโคร ติดตามสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุทั้งหมดในอาหารของคุณ

- ลบโฆษณา

- ส่งออกข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังแผ่น CSV

คีโตเจนิกไดเอทคืออะไร?

อาหารคีโตเจนิกเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง (lchf) ที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งคล้ายกับอาหาร Paleo, แอตกินส์ หรือแผนการรับประทานอาหารอื่นๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำปกติกับแผนอาหารคีโตคือปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่อนุญาตในแต่ละวัน โปรดทราบว่าอาหารคีโตไม่ใช่ 'แฟชั่น' และได้รับการวิจัยทางการแพทย์มาหลายร้อยปี เป็นหนึ่งในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูงเพียงชนิดเดียวที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญสนับสนุน

ทำไมต้องคีโต?

เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารตะวันตกซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีเป็นส่วนใหญ่ คีโตซิสซึ่งใช้คีโตนไขมันแทนกลูโคสสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากมาย คนส่วนใหญ่เริ่มควบคุมอาหารแบบคีโตเจนิกเพราะต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคีโตซีสไปไกลกว่านั้น เช่น การลดความดันโลหิต ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง การปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพฟัน การรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ และการเพิ่มระดับพลังงาน

เนื้อหาเพิ่มเติม

- พื้นฐาน: คาร์โบไฮเดรตต่ำถึงศูนย์ ไขมันสูง โปรตีนปานกลางถึงสูง – ตกลงไปสู่ภาวะคีโตซีส

-ประโยชน์ที่ได้รับ: ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่จากกูรูด้านชีวจิตที่มีชื่อเสียง

-ผลข้างเคียง: ใช่ การรับประทานอาหารคีโตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้ยอดเยี่ยมนัก

-ความเชื่อผิดๆ: ไขมันจำนวนมาก โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ไม่สามารถดีต่อสุขภาพได้ใช่ไหม? ผิดตรงที่กินมาโครตามสัดส่วนพอดี

-วิธีเริ่มต้น: 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มเผาผลาญไขมัน (คีโตน) วันนี้

- รายการอาหารที่อนุญาต: รายการคาร์โบไฮเดรตต่ำถึงศูนย์พร้อมจำนวนหน่วยบริโภค

- รายการอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาต: รายการคาร์โบไฮเดรตปานกลางถึงสูงพร้อมจำนวนหน่วยบริโภค

- ฟรี Keto Macro Calculator เพื่อคำนวณคาร์โบไฮเดรตสุทธิของคุณ

ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์